Nesta semana irei tentar amealhar quilómetros, mas seguindo o princípio da alternância da carga de treino.
Apesar do frio consegui efectuar pela manhã o percurso das Três Léguas do Nabão em corrida e após o almoço foram 2 horas de ciclismo.
A semana irá ser puxada mas o que está planificado torna-a aliciante.
segunda-feira, 27 de dezembro de 2010
segunda-feira, 13 de dezembro de 2010
Objectivo Sevilha
Começou a preparação para Sevilha.
A bicicleta e a montanha farão parte do período transitório, depois da Maratona de Lisboa.
No domingo já efectuei um treino longo de 200 km na clássica Tróia>Sagres. Segue-se a montanha e as corridas de São Silvestre, para dar um pouco mais de ritmo, nesta fase inicial de preparação.
A bicicleta e a montanha farão parte do período transitório, depois da Maratona de Lisboa.
No domingo já efectuei um treino longo de 200 km na clássica Tróia>Sagres. Segue-se a montanha e as corridas de São Silvestre, para dar um pouco mais de ritmo, nesta fase inicial de preparação.
segunda-feira, 6 de dezembro de 2010
25ª Maratona de Lisboa, a 11ª Maratona que terminei
Realizou-se ontem em Lisboa a 25ª edição da Maratona de Lisboa. Paralelamente disputou-se o campeonato nacional da especialidade. O grande vencedor foi Vasco Azevedo do SC Lamego.
Esta foi a Maratona que disputei com condições climatéricas mais adversas, mas com um desempenho satisfatório.
Esta foi a Maratona que disputei com condições climatéricas mais adversas, mas com um desempenho satisfatório.
No último quilómetro da 25ª Maratona de Lisboa |
Terminei com menos 11 minutos que na edição anterior, corri com o dorsal 11, foi a minha 11ª Maratona e terminei na 11ª posição (13º oficial, não sei onde descobriram os outros 2!).
Resultado obtido: Luís Mota 13º geral, 1º M40 02.44.45.
Agora o caminho será para Sevilha com passagem por Badajoz.
quarta-feira, 1 de dezembro de 2010
Na Capital do Vidro antes da Prova Rainha
Após a Maratona do Porto, ao efectuar a planificação da Maratona de Lisboa, decidi incluir a prova na planificação.
Foi a primeira vez que participei na Meia Maratona da Marinha Grande. Fiquei muito satisfeito com a prova e com toda a organização do evento, o que me leva a colocar esta corrida no meu calendário de “favoritas”.
Foi a primeira vez que participei na Meia Maratona da Marinha Grande. Fiquei muito satisfeito com a prova e com toda a organização do evento, o que me leva a colocar esta corrida no meu calendário de “favoritas”.
A terminar a 27ª Meia Maratona da Marinha Grande |
Agora entro no derradeiro período de aproximação à competição.
Domingo com o dorsal 11 estarei na partida da minha 11ª Maratona.
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